Ne pratiquez pas pour la self défense

Aujourd’hui, j’ai fait le choix d’écrire un article un peu polémique sur une des raisons majeures pour laquelle les gens viennent dans les arts martiaux et les sports de combat, la self-défense. Pourquoi ? Parce qu’en moins d’une semaine c’est la quatrième fois que j’ai la conversation avec plusieurs personnes différentes…La self-défense est la recherche d’une efficacité en combat pour neutraliser un ou plusieurs agresseurs physiquement. Je différencie donc cela de la protection personnelle qui est une démarche plus globale pour se maintenir en sécurité.

La self-defense est la raison majeure de débats enflammés sur quel est l’art martial le plus efficace, sur le fait que le MMA c’est le meilleur moyen de se défendre et que le reste sert à rien etc… Je ne traiterai pas dans ce billet de la peur qui mène à la recherche d’une self-défense et du moyen de la traiter, je fais simplement rester sur l’aspect purement combat de cette notion. Néanmoins, le fait que j’ai cette conversation aussi souvent avec des gens qui cherchent à se rassurer montre bien qu’il faut prendre le problème à la base : la peur.

I- La réalité d’un engagement à un niveau léthal

La recherche de l’entrainement le plus approprié pour être efficace en combat est parfois une obsession. On trouve ainsi des gens changeant de clubs tous les six mois pour trouver un truc plus ultime que le précédent. On a les adeptes des coups vicieux qui ne peuvent pas s’y entraîner réellement pour raisons de blessures sérieuses possibles et ceux qui disent qu’il n’y a que les sports de combat qui préparent à la self parce qu’il y a du sparring. On m’a récemment sorti cette plaisanterie qui m’a-t-on dit vient des forces spéciales russes, même si 1, je ne sais pas si c’est vrai, 2 s’applique de toute façon à tous les guerriers professionnels actuels :

Quand un soldat utilise-t-il le combat à mains nues dans l’armée :

  • Si le soldat a perdu son unité
  • Si le soldat a perdu son arme à feu
  • Si le soldat a perdu son couteau
  • Si le soldat a perdu son casque, sa ceinture, son gilet ou quoique ce soit d’autre qu’il pourrait utiliser comme une arme
  • Si il se trouve dans une zone sans cailloux, branche d’arbre, bout de métal, ou objet de ce type
  • Si il se retrouve face à un autre idiot qui s’est retrouvé dans la même situation que lui…

Bien que partant d’une plaisanterie, ce petit texte pointe à quel point le postulat de base, qu’une discipline de combat à mains nues puisse être une réponse à un combat où notre vie est réellement mise en danger, est juste non pertinent. D’ailleurs, je tiens simplement aussi à rappeler une différence entre guerrier et combattant. Un combattant combat, un guerrier fait la guerre. Pas les mêmes objectifs ni les mêmes enjeux. Une agression avec un enjeu vital se traite à un niveau d’engagement léthal. A ce niveau, ce sera le mieux armé qui gagnera 9 fois sur 10, même sans avoir jamais pratiqué quoique ce soit.

 

II- La meilleure pratique pour survivre à une agression où notre vie est en jeu?

 

N’oublions jamais que si on cherche tant à développer des armes de plus en plus perfectionnées et du matériel de combat de plus en plus performant, c’est parce qu’il est plus rentable et léthal d’armer quelqu’un que de l’entrainer pendant des années pour un pic d’efficacité qui durera à peine une dizaine d’années, comme un pratiquant de sports de combat par exemple. J’ai eu l’opportunité de rencontrer Tom Duquesnoy, combattant à l’UFC. Simplement le voir bouger montre à quel point il est dangereux en combat. J’ai réellement était impressionné par ses capacités physiques.

Tom en action: puissance, précision, technique, un athlète professionnel

Cependant, toute sa vie est consacrée à cela. Si sa préoccupation était la self-défense et non pas gagner des titres, ce serait une pure perte de temps… Or, si vous voulez atteindre un tel niveau d’efficacité et que la compétition ne vous intéresse pas, ça demande de sacrifier 4 heures par jour d’entrainement, 5 jours sur 7, d’avoir un rythme de vie hyper sain, une alimentation optimisée et aucune autre source de fatigue parasite pour être au top tout le temps… Et là encore, combattez un type un peu vif avec un cutter et je ne parierai pas forcément sur vous… Et encore, si vous arrivez à la phase de combat et que vous n’avez pas été ouvert avant.

Voilà donc la question qu’il faut réellement se poser si la self-défense est votre vrai soucis principal, quel est l’arme la plus léthale, la plus pratique, la plus simple à obtenir, la plus discrète et la moins nécessiteuse en temps d’entrainement pour éliminer une menace qui s’en prend à nous…

Best black/ champion’s belt ever

 

C’est à ce moment-là qu’on perd la plupart des gens qui découvrent que leur question relève plus du fantasme de toute puissance que d’une problématique réelle (ou alors il y a peut être un penchant psychopathe).

Stéphane Edouard, un sociologue connu, dit un truc intéressant : le passage à la vie adulte chez l’homme se ferait quand il ne rêve plus d’être un super-héros. Le passage chez la femme se ferait différemment selon lui mais ici ce n’est pas l’endroit pour en discuter (ni la période :P). Donc pour mettre tout le monde d’accord, vous voulez survivre ? Ne faîtes pas de disciplines de combat à mains nues si vous souhaitez avoir une vie à côté…

 

III- La meilleure pratique pour briller en combat ?

 

Voilà en fait souvent la vraie question que l’on se pose quand on cherche l’efficacité. Comment s’assurer une victoire propre, sans conséquence et s’assurer la gloire et l’admiration de l’assistance. Dans un contexte honorable évidemment, à savoir, un bon petit duel. Dans ce cas, un truc qui vous donnera du cardio, pas de peur des coups, un mental imperturbable, beaucoup de force et des copains pour éviter que trop d’éléments perturbateurs s’en mêlent.

Bonne chance au mec de 70 kg qui lui tentera un gauche droite crochet uppercut ou un génital gorge…

En fait, faites du rugby… ça couvrira 95 % des besoins… Et si vous ne tombez pas sur le champion national d’un sport de combat quelconque, ça devrait passer tranquille. Il faut garder en tête qu’une légère différence de puissance se compense uniquement par une grosse différence technique. Teddy Riner est la preuve vivante de cela. Sa puissance fait qu’il est intouchable, pas sa technicité en judo.

(image originale: http://la1ere.francetvinfo.fr/mondiaux-judo-budapest-teddy-riner-emilie-andeol-deux-medaille-venir-507027.html)
Il faut vraiment que j’explique?

De même, les catégories en sports de combat se font parfois avec une différence de 5 kilos seulement !

Ou alors utilisez votre cerveau et ne combattez pas. Plus simple, moins de conséquences et sa fait travailler sur l’ego… Ah non, ça va pas avec mon titre de paragraphe…

IV- Quelle pratique pour la self-défense ?

 

Comme on peut le voir, la pratique n’est pour moi pas pertinente dans le cadre de la self-défense. Néanmoins, je vais nuancer ces propos. Toute pratique sportive donnera des chances en plus. La compréhension du corps, le sens des équilibres la stabilité mentale sont autant de capacités importantes en cas d’agression. Et surtout, la capacité d’adaptation. Certains penseurs des sports de combat suggèrent que la vie c’est comme dans la cage et que donc la cage permet de modéliser la vie. A l’inverse, je cite un simplet qui dit que la vie c’est comme une boîte de chocolat, on ne sait jamais ce qu’on va y trouver. Pourtant, c’est avec ça qu’on doit se débrouiller. Et pour citer un instructeur adepte de la finesse : Embrace the suck. Voilà ce que doit développer une pratique martiale, une capacité de résilience. Cependant, la self-défense ne doit pas être la recherche finale, le risque étant de conditionner toutes les réponses à ça et donc se fermer sa capacité d’adaptation.

En plus de ces capacités, le seul vrai levier non aléatoire qui est à notre disposition pour reprendre l’avantage sur une agression est la bonne gestion de la phase avant l’agression physique. Sujet traité par la protection personnelle et qui permettra de vous donner un avantage sur l’agresseur avant l’agression. Pour cela il faudra user de qualités tactiques, psychologiques et de conscience qui vous permettront de regagner l’initiative sur l’agresseur pour être dans la capacité de faire un maximum de dégâts le plus vite possible (et de déployer ce qu’il faut pour le faire). En gros, une approche de type combative. Pas vraiment une surprise puisque conçus pour cela…

 

Conclusion: pourquoi pratiquer ?

 

Pour sa santé, pour la culture, pour se faire plaisir, pour être avec des gens sympas ? Assumer les raisons de sa pratique est important pour progresser. Il ne faut pas les nier mais au contraire les assumer pleinement. La raison principale d’une inscription dans un club quelconque doit être avant tout de se faire plaisir. Et si réellement, la peur est votre motivation réelle, une première piste est dans cet article que j’ai écrit sur la protection personnelle.

N’hésitez pas à me laisser votre avis et à bientôt !

Yvan

Intérêt des vidéos d’arts martiaux

Facebook est une source illimitée d’inspiration pour l’écriture d’articles. Alors que la critique de vidéos était pendant un moment confinée à certains forums d’arts martiaux spécialisés qu’il suffisait d’ignorer pour ne pas avoir à subir les éternelles analyses brillantes de spécialistes auto-proclamés, Facebook aujourd’hui nous les balance directement (et les commentaires qui vont avec). Certes, je pourrais toujours envisager de ne pas aller sur Facebook, et ça ferait vachement pro de la sécu perso, mais ce serait jeter le bébé avec l’eau du bain.

Je vais donc discuter aujourd’hui de l’intérêt de la vidéo et l’inintérêt de donner un avis non étayé et rempli de banalités aussi inutiles qu’ennuyantes.

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Un retour sur un stage de systema avec son fondateur Mikhail Ryabko

Bonjour à tous,

Voici un article que j’ai écris sur le site www.systematoulousecentre.com sur le stage donné par Mikhail Ryabko à Amsterdam sur les espaces confinés début octobre.

C’était la première fois que je voyais Mikhail et j’ai ainsi pu travailler directement avec lui. Cela m’a permis de me faire ma propre idée sur ce qu’on voit de lui en vidéo et m’a conforté dans ce que je pensais. Point de magie, simplement des schémas moteurs totalement différent lui permettant d’être difficilement lisible. Ce qui est la marque des meilleurs experts dans les arts martiaux ou sports de combat ou sports tout court d’ailleurs!

Bonne lecture!

Yvan

Les psoas-iliaques, siège de l’âme ?

Bonjour à tous, aujourd’hui on va parler psoas et stress.

Dans ce billet, je vais parler somatisation et nettoyage de la psychée par le physique. Ce que j’aime dans la pratique du Systema, c’est le travail qui se fait sur la psychée en passant exclusivement par des approches corporelles et respiratoires. Plus j’avance là-dedans, plus je m’intéresse à la santé préventive par le nettoyage des somatisations. Continuer la lecture de Les psoas-iliaques, siège de l’âme ?

Une autre perspective de la sécurité personnelle

La sécurité personnelle, telle que définit dans Protegor, est le domaine de la protection personnelle qui permet d’anticiper les problèmes (accidents, agressions,…). C’est un domaine vaste et en ce qui me concerne, le plus intéressant. En effet, il permet justement de ne pas avoir à subir une situation qu’on n’a pas anticipé, qui nous met dans une situation défavorable et qui est par nature aléatoire.

Dans ce billet, je propose donc d’élargir encore plus cette notion et j’essaierai d’argumenter l’importance de cette approche si on s’intéresse vraiment à sa sécurité. Pour donner un petit avant-goût quoiqu’un peu provocateur de ma pensée, voici en ce qui me concerne un des plus grand expert en protection personnelle sur cette planète:

Un des plus grand expert de la sécurité personnelle

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Débutants, anciens, gradés, certifiés et poudre aux yeux dans les arts martiaux

En cette rentrée, je vois fleurir les annonces pour les différents clubs et ce qui me frappe, c’est les CVs, vraiment impressionnants pour un débutant! Un nombre de diplômes, de Dan, de certifications et autres degrés sur le CV à faire palir une ancienne Garde des sceaux. Cet article n’a pas pour objet de faire une critique de ces méthodes commerciales qui m’indiffèrent mais elle m’a fait penser aux problèmes que peuvent causer dans les cours ces « anciens » « surdiplômés » aux nouveaux. Cet article a pour but de décomplexer un peu les débutants pour faire face à ces « experts ».

Master Ken, 11eme dan, votre prochain partenaire d’entraînement

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La peur alliée ou ennemie dans nos pratiques ?

Bonjour à tous, dans ce billet nous allons discuter de la peur.

La peur est intimement liée au combat. On peut même dire qu’elle est à l’origine même du fait de vouloir combattre. En effet, la peur de quelque chose pousse à trouver une solution à ce problème pour que cette peur cesse. Le fameux « fight, freeze or flight » bien connu des aficionados de la protection personnelle montre que chacun a une réaction à la peur qui est pré-programmée. Dans nos disciplines,  l’idée première est de faire en sorte que l’on soit toujours en état de combattre. Par conséquent, un postulat communément retrouvé dans l’apprentissage est de faire en sorte que la peur ne nous atteigne plus. La question que je souhaite poser dans ce billet est de savoir si éliminer la peur, la considérant comme une ennemie est nécessairement la seule stratégie. Continuer la lecture de La peur alliée ou ennemie dans nos pratiques ?

Le rapport à la douleur dans les arts martiaux

Bonjour à tous! Dans ce billet, je vais parler du rapport à la douleur dans la pratique des arts martiaux et sports de combat. En effet, ce rapport est normalement central à nos pratiques puisque par nature, elles nous imposent de faire face à un moment ou à un autre à cette douleur. La définition officielle de la douleur donnée par l’association internationale d’études de la douleur est la suivante : « la douleur est une expérience sensorielle et émotionnelle désagréable, associée à une lésion tissulaire réelle ou potentielle, ou décrite dans ces termes ». Je préciserais juste que dans ce billet, nous parlerons uniquement du cas de la douleur aïgue, définit comme « La douleur aiguë est liée à une atteinte tissulaire brutale. Elle est souvent associée à des manifestations neurovégétatives (tachycardie, sueurs, élévation de la pression artérielle) et à une anxiété. C’est un signal d’alarme dont la ‘finalité’ est d’informer l’organisme d’un danger pour son intégrité. »

Vous la sentez la piqûre?

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