La règle des 70/30 La règle des 70/ 30 m’a été apportée pendant ma pratique du systema. Cette règle a pour but à la fois de favoriser la progression de chacun mais aussi de donner un indicateur simple du niveau de difficulté à appliquer. C’est donc un indicateur facile à utiliser et très fiable pour définir le rythme et l’engagement à mettre dans un exercice avec un partenaire. C’est ce que nous allons voir dans cet article.