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L’esprit du Randori: comment en maximiser les bénéfices?
Le randori est une pratique que l’on retrouve dans divers arts martiaux. Cette pratique est sensée être un combat sans enjeu. Bien que la définition soit simple, sa mise en oeuvre est difficile. Pourtant, bien utilisé, le randori donne des résultats phénoménaux. La réputation d’efficacité du Judo et plus tard du Jiujitsu Brésilien est grandement construite par la pratique du randori. Dans cet article, l’objectif sera de voir ce qu’il y a réellement dans cet exercice pour pouvoir en tirer le maximum et ne pas en faire un simple sparring.
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Les 5 meilleurs arts martiaux pour les enfants
Les arts martiaux sont une des meilleurs écoles pour le développement d’un enfant. En effet, ils transmettent des valeurs de discipline, d’effort, d’humilité, de perfection et de groupe. En plus de cela, ils sont un excellent vecteur de développement psycho-moteur. Dans cet article, je vais donner les 5 meilleurs arts martiaux à faire pratiquer aux enfants.
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La règle des 70/30
La règle des 70/30 La règle des 70/ 30 m’a été apportée pendant ma pratique du systema. Cette règle a pour but à la fois de favoriser la progression de chacun mais aussi de donner un indicateur simple du niveau de difficulté à appliquer. C’est donc un indicateur facile à utiliser et très fiable pour définir le rythme et l’engagement à mettre dans un exercice avec un partenaire. C’est ce que nous allons voir dans cet article.